LE QI GONG 

le qi gong est un art énergétique chinois' fondé il y a plus de 5000 ans. le qi (énergie vitale) est maintenant reconnu par la médecine occidentale comme étant un courant bio électrique de très faible intensité et parcourant tout le corps. la pratique du qi gong permet de stimuler le qi et facilite sa circulation dans le corps (les organes, les muscles, les os), par les circuits des méridiens.

on peut considérer cette pratique comme une régulation naturelle qui agit sur les organes internes et sur le mental. pour bien le réaliser, action et mental ne doivent faire qu'un afin que le qi soit ressenti puis activé dans le corps.il en résulte un double bénéfice pour la santé: relachement des tensions (diminution du stress), tout en renforçant la masse musculaire (en profondeur).

les écoles de qi gong sont nombreuses et variées. pratiquant avec plusieurs professeurs, principalement BOB LOWEY et TORBEN RIF, je vous proposerais des exercices de différentes écoles. globalement le cours se déroulera de la façon suivante:

 1) nous commencerons le cours par la recherche du calme intérieur, et des exercices visant à décontracter les épaules, le haut du dos, et étirer la colonne vertébrale;

 2) ensuite nous chercherons à accumuler le qi (à travers une posture fixe) pour le laisser couler;

 3) nous passerons à un qi gong plus dynamique visant à tonifier le corps, oxygener les cellules et améliorer la fonction cardio-vasculaire;

4) qi gong des 5 animaux : tigre, cerf, singe, ours, et grue blanche.